膚淺 | 保養、生活

 

 

 

Hi all, 好久不見哈哈~~這次很簡單，之前有朋友問說會不會也做表格，但我發現差異不大就沒有做了。

 

想跟大家說一下其實我還是覺得改變飲食和運動對整體狀況改善大概佔了80%的重要性，光靠保健食品不太可能，所以提醒大家不要本末倒置囉！

 

 

==痘痘粉刺人飲食==

 

必戒的食物：甜食(精緻醣類)、油炸、乳製品、刺激性的飲料如咖啡

多喝多吃：無糖綠茶、豆漿、大量蔬菜、含高量亞麻油酸的植物油

其他：有需要可做IgG慢性食物敏感度檢測，看看自己是否對其他東西有不耐的狀況，譬如麩質、黃豆等。

 

(台灣比較多人說慢性食物“過敏”，但我發現這個詞有點不對，我看國外資料的時候醫生是說IgG food “sensitivity”, 而不是“allergy”，意義上不太一樣，過敏=allergy嚴重的情況會致命而且發作猛烈快速，但敏感比較偏向“不耐”的意思，主因是體內缺乏消化該物質的脢，通常是蛋白質)

 

 

*影片產品

 

Life Extension, Super R-Lipoic Acid

Healthy Origins, Ubiquinol, 100/200 mg

Doctor's Best, Best Ubiquinol, Featuring Kaneka's QH, 100/200 mg

Bluebonnet Nutrition, CellullarActive CoQ10, Ubiquinol, 100/200 mg

Life Extension, Super Ubiquinol CoQ10, 100 mg

 

台灣過去幾年經歷黑心油風波，很多人先後投入油品製造，所以現在反倒有很多不錯的選擇，我還蠻支持這些在地生產的小商家，大家可參考“鮮榨時代”、“細粒籽油工坊”、“神茶油”等台灣品牌。

 

*妝容使用

資生堂尚質瓷光粉底霜

Cover FX highlight in moonlight

Paul&Joe 腮紅 powder blush 02

NARS bronzer in Laguna

theBalm 眼影打底

Anastasia Beverly Hills Modern Renaissance

 

 

cheers~!