從國高中開始，我就深受爛臉困擾，臉，算的上是我這輩子最揮之不去的噩夢，嗯，不是最可怕最恐怖的，但是的的確確、貨真價實，是最"揮之不去"的。
直到現在，已歷十年寒苦艱辛，終於皮膚已可見光，粉刺雖仍常駐，最愛酸人的百貨公司櫃姐也會說一句"其實妳的皮膚不錯啊，妳沒看過不好的啦!"，我都心想，我沒見過才真是有鬼了XD
寫文純粹是記錄下自己十年心得、記錄下好的產品，
在"膚淺"分類下的文章，都是針對粉痘肌，不用醫美也能讓臉變好的各種小知識。
如果要非常好，那還是需要醫美，但是現階段，先變好再說。
以下全文適用的對象為"天生皮膚屬於痘痘肌"者，
如果你是屬於"青春期從來沒長痘痘，到了20幾歲30歲突然長滿臉"者， 你只是保養品或化妝品用錯了，產品進行汰換即可慢慢好轉。從第四點開始看起。
一、
首先，請先唾棄所有身邊皮膚好的人所做的一切產品推薦、保養建議、護膚理論。
為什麼?
膚質的好壞取決於基因，
很多人誤以為，長痘痘粉刺是因為洗臉洗不乾淨、或是洗臉洗太乾淨、保濕做不夠，其實，NO！
我直到看了陳衍良醫生，才知道這一切的一切都是因為"體質"。
FACT: 痘粉人有95%是因為體質，極少數人是因為保養不當或是清潔不夠。接受你的基因，然後做好長期抗戰的準備，請先自行戳破水煮蛋肌夢想。
所以無論瘋狂洗臉洗到脫皮、或是不洗臉學人家酒糟肌戒毒、保濕保到臉發霉，
嗯，100%保證痘痘還是狂冒粉刺長更多。
那些皮膚好的人，不是因為他們很會保養，是因為天生膚質好，很有本錢亂搞自己的臉，反正都爛不了，自己也不知道，他們也不會CARE自己用了什麼產品裡面裝了什麼成分。
之後的文章會談清潔怎麼做，洗面產品怎麼選擇。
適當的洗臉就可以了，剩下的交給醫生。
二、
FACT: 保養品不能改變皮膚生理。
把上面這句話背起來。這是很殘忍的一個事實。翻譯成白話文的意思就是說，痘粉肌用再多吹噓痘粉專用的保養品，還是痘粉肌，也就是還是會長痘粉。
保養品不是藥品，在法規裡面就是明定著白紙黑字保養品不能改變皮膚生理，所以很多含藥(有效成分)的保養品都會規定濃度上限等等，
一旦突破上限它就變成藥品，為了民眾使用安全，畢竟政府不可能控管每個人買什麼保養品吧，用了出事怎麼辦?
所以說，如果有人買很多保養品寄望它消滅粉痘，
嗯，那他可能只是個文盲，看不懂上面第一句話。
恰當的保養就可以了，但是真正改善膚質，請交給醫生。
三、
第一二點的結論都是請交給醫生，醫生才是真正的痘粉剋星，
前提是要找到好醫生，願意長期治療追蹤，而不是把你推去旁邊的醫美推銷課程或是開個三天的藥了事，
此話怎講?
基因的強大，就在於任誰都改、變、不、了、它。
若天生髮直很粗，難道有辦法變細? 天生細軟髮，也只能靠一些產品弄澎，但洗完頭，塌的還是塌的。
去想像一下這件事有多困難，
就像假如屁股很大腿很粗，是不是拼老命的在運動但是還是沒有人家天生的瘦腿小俏臀，
比如我，明明已經瘦到40公斤，但臉也還是肉的。
這就是基因。
要改變它，需要藥物，不是那種吃三天就代謝掉，是長期吃，長期擦，才能凹回來一點點，才能一點點凹回來，點滴穿石。
藥物必須是醫生開立處方，確保使用上的安全，
認真一點的痘人大概都知道，痘痘的外用藥就那幾種，如數家珍~~每種家裡都有一條，
但！
很重要的一點是，剛踏入痘藥世界的小白兔，還是必須先找醫生，循序漸進的用藥，
因為你即使知道痘藥有哪幾種，不一定知道自己的狀況適合什麼，外用跟口服又該怎麼搭配。
好的醫生會讓你先使用某些搭配，過一陣子之後再換藥，不斷視情況調整，到最後停藥，這件事妳不是醫生就不可能有辦法做得到。
口服的效用往往又比外用高上許多，找對醫生才是上策。
請不要相信幫你做臉的八婆說看醫生沒有用，停藥就繼續長，嗯，如果你吃藥只吃一個禮拜，會繼續長當然是廢話中的廢話。
FACT: 好醫生才是終極的痘粉剋星，尋覓好醫生(很辛苦很難找我知道)長期治療、有恆心長期追蹤，口服和外用並用，嚴格遵守醫囑，一定會進步。
如果要我推薦的話，我只能說我是給陳衍良醫生和賴碧芬醫生看好的，他們的診所在衛教這方面不遺餘力，給我很多正確的觀念，
用藥我非專業無法評斷，但我是在這裡看好的，缺點是沒有健保。
另外，王修含醫生也是會幫患者長期治療追蹤的醫生，他有健保但是要排隊很久，有預算考量可以看王醫生。
我一定要強調，嚴格遵守醫囑是治療過程當中最重要的事情，
不要只吃口服不擦外用、或是只擦外用不吃口服，或是有一搭沒一搭的做，我身邊會長痘痘的人，一旦是這樣的治療態度都很難大幅好轉的。
四、
保養品之斷捨離。
FACT: 全成分是整罐保養品包裝上唯一有價值、值得參考的文字，不是品牌, 也不是產品功效說明。
這件事情說起來簡單做起來不容易，因為要先學著看成分，
所謂看成分，並不是說看幾篇雜誌或報紙上危言聳聽的文章然後照單全收喔。
首先請先把桌面上所有保養品拿出來，然後看一下"全成分欄"。
不是要變成什麼專家，而是知道成分的好壞，
有些成分其實很安全，但被媒體和行銷手段渲染汙名化，比如矽靈，矽化物，酒精...
有些成分其實一點都不好，但是含有這些成分的產品沒有在文宣上告訴你(廢話)，所以你要自己糾出來。
不過並不是只要加了有一律成分的東西一律不使用，因為有些東西其實含量很低低到不會對人體產生不適，不需要過度恐慌，
譬如酒精，有些化妝水含酒精，但其實比例很低，
之所以加酒精是為了幫助某些有效成分滲透(例如雪肌精，對很多人確實有美白功效)、或是幫助清潔(例如倩碧潔膚水)，去達到產品的效果，
這是專業配方上我們這種小老百姓不能完全理解的學問，總之，只單抓著某一樣成分往死裡打，是沒有什麼意義的。
所以雖然不懂配方，但最起碼的是，
若看到成分過度複雜，含有各種增稠劑、乳化劑、安定劑、不必要的香料、...的保養品，你可以把它們先扔掉。成分欄超出25種的，丟掉。
某些面膜，我都不懂為什麼有人敢用，
各種香料，香噴噴的，成分欄又都超大一坨，這樣的東西怎麼能浸在臉上浸20分鐘呢！
難怪很多人敷面膜，常常臉出事，偏偏台灣人真的特愛敷面膜。
這裡有一個小知識，很多人討厭防腐劑，但卻喜歡產品香香的，殊不知，香料的危害並不會亞於防腐劑。
學習配方常識的第一步，是去看邱品齊醫生以及張麗卿老師的著作，博客來訂一訂很方便。
我不是說去看部落格。
因為部落格沒有系統，一來網路看文章很容易漏看、誤會，二來你必須要先有一個系統，再去看零碎的文章時才會有概念。
想功課好，只能逼自己去念書，要臉好，也只能逼自己去念書，念一遍不懂可以念第二遍不要浪費書錢。
至於品牌，市面上有很多假醫美品牌或是藥妝店，自己看好，買東西不是憑感覺，"好像很專業欸~~"就買。
五、
戒除周年慶癮，或是各種通路檔期癮。
通常檔期促銷就是綁一堆產品，一整坨的賣，好像很便宜很划算，捫心自問，應該十個人有八個人都用不完。
重點是，不見得組合裡每個產品都是需要的，反而花錢囤積在家。
FACT: 理性消費，只買自己需要的，時時檢視化妝桌，拋棄"看文案買保養品"的壞習慣。
我也是很喜歡逛藥妝店，但現在已經變成只是逛而已，不太會有促銷好便宜就心動買來試試看好了。
再加上一定要看成分，
常常文宣寫得很漂亮，手機拿起來成分一查，滅火~
這更凸顯了第四點的重要，養成看成分看配方的習慣。
消費這回事，我個人不喜歡用大集團旗下的牌子，專櫃就是好這個迷思，不便多談。
在專櫃，很難買到CP值高、好的保養品，因為付出去的錢有六成起跳，是廣告費和百貨抽成。
在專櫃"通常"我只買"化妝品"，不太買保養品。
其實不只是專櫃，醫美一樣要挑。
五、
我舉一個自己血淋淋的例子，
一般的痘粉患者，服用抗生素配合外用藥半年的時間就會好，接下去好好保養就行了，
我一開始也是這樣用藥，也真的半年就看不出我原本是痘粉人。
可惜我當時不知道化妝品該怎麼挑怎麼使用，
那是我大學的時候，
BB霜這種東西才剛剛被炒紅，也是因為新奇的關係就買來用，而且我是買所謂的"醫美品牌"喔！也就是當時寵愛之名出的裸妝霜。
過了三個月，
痘粉又開始爆。
我一進診所，醫生就問我說妳用了什麼，卸妝油? 我搖頭；BB霜??! 我瞪大眼睛，問BB霜不能用嗎???
醫生開始念，
說BB霜怎樣怎樣~容易引起粉刺。我經過那次教訓，好不容易半年治好的皮膚毀於一旦，才開始邁向學習看配方、看專業書的正途。
有人用卸妝油、BB霜就不會長粉刺啊?
痘粉肌的基因不能跟別人比，就是不能用。
FACT: 新奇的東西千萬不要買，不管它看似專業(醫美)、看似高級(專櫃)。任何新奇好玩的東西，保持距離，能離多遠就多遠。醫生治好了妳，如何去保持才是更大的課題，這也是這系列文章的目的。
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