談精華液囉，這篇實在生好久。

基礎觀念都一樣請先看老文章膚淺 | 粉刺/痘油肌的保養專文彙整喔。

 

這次既然講的是精華液，就不能有稱不上是精華的非必須物質加在裡面，所以我對精華液的標準異常嚴苛，嚴苛到這篇也是難產到不行快把自己逼死哈哈哈。
我已經先寫了乳液乳霜篇，裡面有提到為什麼專櫃和開架的保養品我幾乎不碰，秉持著一樣的標準，我這裡提的大多也是清一色專業品牌的產品，這篇文章會非常的長，因為我好囉嗦…XD有興趣的話建議儲存起來慢慢看，如果妳懶得看很多說明，就老話一句直接跳產品介紹~(以下dermaviduals德妍思都簡稱DMS)
 
想先強調補充“維他命”對肌膚的重要性，其實不管你是不是痘肌啦，一般肌膚也是一樣，充分的維他命補充對皮膚的正面效果是非常好而且幾乎是立即的！如果妳沒試過的話請一定要試試看，維他命A, B3, B5, C,E這幾樣成分的保養品都是必備，當然這些不一定只存在精華液中，以下是他們的作用點以及我個人會推薦的產品：
 
維他命A
就跟很多成分一樣維他命也有很多衍生物，維他命A對著名的衍生物質應該就是A酸(藥物)了，痘痘肌膚都不會不熟悉，另外當然還有A醇A醛(保養品)等，維他命A保養品吸收後的轉化過程是A酯>A醇>A醛>A酸，A酸就是最終妳的皮膚要去利用的產物，所以若妳已經有擦A酸，就不用再擦別的維他命A保養品了！那維他命A的作用是抗自由基以及幫助角質正常化，所以普遍上大家會認為對抗老化和毛孔粉刺有幫助。

另外，可以多吃紅蘿蔔，補充天然來源的β-胡蘿蔔素(維生素A前驅物)，不過你也不可能每天吃一大籃紅蘿蔔啦，所以保養品還是要有光吃沒用，因為它還要靠好多酵素幫忙轉化，真的最後變成A酸的很少喔。但不要口服維他命A保健食品喔(有些會寫視黃醇，其實就是維他命A)！脂溶性的維生素易堆積不好代謝，近年有研究顯示反而有害，不建議口服營養補充品，以天然來源攝取即可！

 
維他命A保養品推薦
Synergie Skin Ultimate A (維他命A夜間精華Vitamin A Night Serum)
這罐我會推薦是因為它的成分單純，作用直白明確，市面上添加A醇的保養品很多，但是大多根本無用，因為A醇能在體內轉化成A酸的量實在太微小了，而許多產品添加的根本是超微量A醇外加一堆乳化劑增稠劑之類的而已，那怎麼可能會真有作用，甚至可能有過敏風險。
這支A精華10%維他命A"分子薄膜"，無水劑型提升產品穩定性，聞起來香香的，不要擔心，添加的是天竺葵花油(有在玩精油的人應該聞的出來XD)，並非用塑化劑溶的劣質香料；大家可以買10ml包裝的，不過無水劑型本來就比較不容易壞，想省點小錢買30ml也行啦。我有在cosDNA建檔：依包裝逐項key in完整全成分你可以參考。

(補充：剛google一下，發現澳洲原廠得產品維他命A成分和亞洲版本使用的原料不同，亞洲版本的原料是RETINOL™ molecular film fluid，原成分含量為0.1%~0.3%，澳洲版本使用的是retinol Rovisome™，有興趣可比較看看。)

舉個反面例子，寶拉的A醇抗老系列基本上看了全成分就不會想買，A醇含量1%已經很低且配方過度複雜，產品價格不高但是很多葉佩雯，用腦子想想品牌的錢都花在哪裡? 聲明一下該系列我個人沒用過所以我只是推測，僅合理懷疑它的效果來自它添加的矽靈暫時填平細紋，雖然矽靈不一定是個壞東西，但是在精華液裡面，我認為添加矽靈根本是用錯了地方(雖然無害但是會阻擋有效成分的吸收，多此一舉，所以加了太多的矽化物、增稠劑之後，1%的A醇實際能吸收的更少，以前曾經有一支蠻紅的AFIRM X[現在已經沒再賣]，A醇含量僅0.x%就很有效，所以，重點是~~能吸收才會有效果)，矽靈應該添加在敏弱皮膚所使用的角質保護功能產品當中，才會有意義！

 

Phyto-C ACE完美抗老精華液 ACE Serum
這支是歐瑪博士(不認識就自己估狗吧)出品，水劑型配方不易保存有效成分，因此如何將活性保存在水中就是他們以前研究出來的專利，但即使如此使用上你還是要每天冰冰箱的。而維他命E也因為維他命C的氧化還原作用而能免於快速氧化的命運，添加的維他命A衍生物是A醇，只是添加比例不高，這支還是以維他命C為主軸的一支精華喔，當然它提供了你一個概念，脂溶性的維生素A及維生素E兩種成分對於抵抗自由基的幫助，因為是脂溶性，所以對於不飽和脂肪酸，脂質過氧化反應都是會有幫助的，作用的自由基(種類很多)是跟水溶性維生素B,C所作用的氫氧自由基不一樣的。我覺得如果妳是懶人想要ACE一次到位的確可以買這支，而且它對油性肌是蠻舒適的並不會黏膩。但我覺得從代理商訂定的價格來講，它並不是一個有經濟效益的選擇。
 
維他命B3, B5
這兩樣是B群家族當中我特別想為痘痘肌HIGHLIHGT的。
痘痘粉刺肌人請畫線！！B3(菸鹼酸)，對於你的問題肌膚來說是非常重要的成分喔！！維他命B3在體內能轉化成菸鹼醯胺，這玩意兒主要的功能就是減少油脂分泌，只要塗抹達到足夠的濃度，減少出油的效果其實是相當相當好的！另外，它同時可促進合成神經醯胺與角質蛋白，達到減緩皺紋，並加強角質屏障的能力，有很好的修護功能。另外，如果妳有些發炎的情況，補充B3也會有幫助，我指甲甲床發炎，醫生就叫我多吃B群，也說多吃沒什麼關係(當然不要很誇張啦就正常吃法~~)，因為是水溶性的，基本上B,C水溶性的都不用太擔心過量問題因為妳的腎臟很快就會幫忙代謝它們，A,E我就比較不建議喔。B3還有製造輔助酵素(輔酶)的功能但實在太多了我就略過不說了~總之它真的是美容聖品，如果妳吃素那就得注意了，因為吃素比較不容易攝取到B3喔，變成得額外補充！
再來就是B5，B5又稱為泛酸，功能在於抗發炎、幫助角質正常與細胞修護、促進皮膚的水合作用，均衡保濕，因為它有抓水吸濕的特性，但痘痘肌你不需要擔憂是否黏膩悶的問題，其實均勻上上去之後再等一下下就完全不會了！
 
維他命B3,B5保養品推薦
DMS 維他命原B5/全效多元B精華液
這兩罐的差異是在於B5為單一成分，而它是水劑型；多元B則是B群，包含B1,3,5,6,7，使用微酯囊作為載體的水劑型，痘痘肌其實我會比較推多元B，但如果你有比較強的保濕動機(譬如說醫美術後、本身有習慣擦A酸)，則比較推B5。
 
Synergie Skin Vitamin B (維他命B3青春精萃露)－質地偏濃，冬天建議

這瓶是高濃度的B3水劑型精華，也同時含B5，提醒大家這種水劑型的精華保養品買小包裝10ML即可。那它的功效當然就是皮脂調理功能顯著，早上上妝前可使用它，一樣就是等一下吸收之後，再上妝。這支濃度超高喔。

 
幸福肌 平衡調理露－質地清爽，夏天建議
我之前就大力歌頌過這個產品了，張麗卿老師的配方真的很強，這瓶除了B3,B5以外，還添加了更多複合成分來協同油水平衡，添加濃度又夠高，所以功效卓越，如果你手邊還有其他精華，但又想要增加B群元素可以考慮拿這瓶取代妳現有的化妝水，真情推薦。自從我對幸福肌的產品熟悉後，感受到它與一般講究醫學的品牌最大的不同就是配方靈活度很高，一般醫學品牌就直白的把有效可互相配伍的東西加進去，但幸福肌的產品，除了常見“名稱很醫學”的成分之外，也有許多植萃、新原料，也確實有作用，而熟悉張麗卿老師的人也必然知道老師對於成分的功效也是很講究科學研究佐證和純度。這款化妝水減少出油方面效果極為明顯，如果有在擦酸類不建議使用，可改用幸福肌保濕調理露。
 
維他命C
維他命C是我最重視的一種維生素，因為它的抗氧化和美容效果是最全面的，除了它可以讓本身體內的維他命E死灰復燃氧化還原，也可以對抗氫氧自由基，另外更能幫助膠原蛋白合成，又可以美白！超強！根據我自己經驗，內部補充的效果比外部塗抹好，因為這是水溶性維生素而且我們家沒有腎臟方面疾病的家族病史，所以我都很放心的補充，若要真正達到有效的抗氧化效果，每天應該要吃到1000mg劑量，這不是我亂講的喔，陳衍良醫生是這樣建議，也可以參考這篇學術文章，也有提到。如果你想要知道更詳細補充說明，我之後會PO一篇文章(等我有時間啊>"<)，妳就會了解事實上一天1000mg是沒有過量風險的(在妳的腎臟健康+喝足量開水的前提下)。

 

至於為何內部補充比較好? 一來它的作用會是全身性的，不只有臉得到保養！經由腸胃吸收也更有效率。一般含維他命C衍生物的保養品通常是水劑型，正如我前面所說，水劑型的保養品很難令維他命C乖乖待在裡面不動，如果妳買高濃度左旋C或其他C精華押出來是有點黃黃的，那代表已經不新鮮了，真正新鮮的維他命C是透明無色的。皮膚本身的屏蔽能力，就已經使得成分不易吸收，造物主設計我們的皮膚時完全沒有給它所謂“吸收”這個任務(請看邱品齊醫師的文章)，維他命C衍生物經皮吸收轉化成可利用型態這個過程其實是蠻沒有效率的，更何況妳所用的精華液很可能濃度不足或是根本不新鮮沒有活性了！反之，腸胃本身就是扮演著吸收的功能，基於以上理由，我建議妳水溶性的維他命都可以口服來補充，然後臉部保養來輔助加強，我連續口服之後，最明顯的感受是眼週，在我這個年紀會有點顯得初老的部位，有明顯改善乾皺傾向與細紋，這跟保養、喝水、體內補充都有環環相扣，請大家保養功課務必做好做滿！

 

在我的推薦下固定口服補充維他命C的朋友，回報來的結果都是真的有效！
 
維他命C保養品推薦
EZskin輕鬆美膚 高效左型C20%精華液 / 極致左型C20%局部加強精華液

陳衍良醫師監製的兩個左旋C產品，高效這瓶是微脂囊載體水劑型，局部加強的是無水劑型+杏仁酸&阿魏酸(看全成分，這款跟張麗卿老師的高效美白精華配方根本就是異曲同工的東西... ...)，基本上維他命C保養品就是首重穩定度啦！看配方就首先看它是否穩定，這兩瓶都是過關，成分又簡單，高效用起來清爽舒服啊。

我最近應該會去買DMS的微脂囊左旋C精華，好用的話我再來寫比較。(更新：我買了喔，也一個月內用光了...效果不錯，大家也可參考看看)

左旋C用微脂囊包覆會比較不刺激，如果妳跟我一樣皮膚很怕酸，建議要買微脂囊的劑型。微脂囊另外一個好處就是比較容易穿皮吸收，可以克服皮膚吃不進的缺點。

市面上也有其他高濃度左旋C精華，妳可以看一下成分，假如他不是卵磷脂(微脂囊)作為輸送系統，那大概最常見安全的作法就是用酒精，只是妳可以感受一下是否在冬天用酒精溶劑型會造成太乾的情形，如果會太乾、或刺痛，建議還是買微脂囊劑型的，使用起來也是一樣的清爽也會較為溫和。

題外話我現在又要反推寶拉的C15了，首先維他命C產品首重穩定不是首重濃度，C15我小時候買過，送到時蓋子已經破了，溢出來的都變褐黃色，後來換貨，客服是蠻好的寄送速度也快，拿到的時候全新沒有問題，蓋子也是鎖緊的，但打開一看，精華還是黃掉的了真的蠻黃的... 唉... 看全成分也沒有有效的滲透機制來幫助吸收，所以擦完之後精華液都還黏在皮膚表皮上，整個formula就是很黏，這樣就算濃度15%我懷疑不會有用 ... 死心了，把它便宜轉售，多虧這牌子廣告業佩多，超好賣的哈哈哈哈。

幸福肌 高效美白精華
推這款產品理由也因為它是無水劑型，不會使維他命C的活性降解。配方中還添加更多美白因子，同步做到抗氧化。
(2016補充：我重買的一瓶已經一年了，還沒用完，它很驚人，整個看起來還是透明的...完全沒變黃，我沒冰冰箱欸，保存性強到翻@@)

我剛買的時候打破一瓶，時隔兩個月重新購入一瓶，大家要小心，我跟客服確認過幸福肌改版時(應該是2016年4月附近)瓶器會做改善，舊款的玻璃瓶很易碎。這瓶的美白效力不到明顯的程度，主要是用它抗氧化(預防色素痘斑)，對於初期新生成或快要生成色素痘疤(正確來說不叫做疤…叫斑)是有作用的，已經沉澱下去了就無用(其實除了左C以外的所有美白精華都是，痘痘處理完還是紅紅的時候就要開始擦了不要等已經完全消炎才開始擦)。而全面美白還是比較依賴口服，不過我本身皮膚本來就白，若追求更白基本上也不是任何保養品做的到，所以比較不CARE，反而口服是追求抗氧化、抗細紋的效果。

補充一下大家記得一點：

情況一: 黑色素已經沉澱>用"左旋C"為主的精華

情況二: 痘痘還沒沉澱>用"傳明酸"為主的精華(含傳明酸的精華參考--DMS傳奇精華、幸福肌全效美白)，其他諸如甜沒藥、甘草酸鉀、維他命B3等皆可。痘痘還紅紅的時候趕快要每天擦預防重於治療！

 

維他命E
開宗明義，我不建議用口服方式補充維他命E，近十年來有些研究(文章1)(文章2)顯示，長期口服維他命A或E可能對健康並沒有好處。重點是A和E這類的脂溶性維生素會積存在身體當中不容易排掉，所以沒有必要一直吃，只要吃維他命C然後讓它去還原體內既有的E就好了。那保養品能不能添加維他命E? 我個人認為可以，就跟維他命A一樣，因為皮膚能吸收的量很少，很難說會造成什麼重大危害，也不需要特別使用高濃度高單位的就是了。至於保養品推薦我無法特別指出以這個成分為主軸的產品，我用Synergie的A精華和張麗卿老師的某些產品裡面就有含ALPHA TOCOPHEROL了，因此沒有特別去找，大家可以參考。

 

 

其他
除了以上幾樣維他命精華，對痘痘可以有直接或間接的幫助之外，我也蠻推崇以下這些預防痘痘好物。
 
其他精華推薦
幸福肌 青春無敵精華
前面主要都是針對黑色素這部分，但是在預防痘痘本身，我蠻推薦這款青春精華。我之前文章提過痘痘粉刺人的保養需顧及很多面，「抗菌制菌」「調理油脂」「毛孔清潔」環環相扣，也說過幸福肌的平衡調理露有很好的調理油脂效果，那你可以再搭配這個青春無敵精華，等於也做到抗菌+舒緩抗氧化！兩個搭在一起用，預防痘痘方面非常給力，持續早晚使用一週後會有感，一個月後改善則非常明顯。它有頗為明顯茶樹精油味道(茶樹精油有很好的制菌效果)，不喜歡的話可能要慎重考慮，以免到時候想退貨。這瓶使用速度比較快(我個人重度依賴它來預防痘痘所以早晚都用)，如果妳是長期以來有偶發痘情形，不妨可以直接買30ml。
如果你是很嚴重型痘痘正在治療中、或是還沒開始接受治療，幸福肌有出另外一款更適合的，但那款我就沒有用過了。
 
幸福肌 超抗氧化精華
這支超抗氧好像算是幸福肌的明星產品，也是無水溶劑型 ，如果你是屬於肌膚有疲憊感(肌膚紋理不細緻、感覺垂垂的、暗沉無光，總體來說就是皮膚質感不佳)的人用它會滿有改善的，肌膚質感在初期使用兩個月提升會很明顯，之後就是固定使用來維持。15ml可以用非常久…一次只要用1滴，一般市面上30ml的精華液正常早晚用量我大概用兩個月，不過幸福肌的15ml早晚都用可以用半年，只在晚上用可用一年。另外強調一下對痘痘的好處，基本上它對痘疤有作用，一樣是痘痘處理完之後就開始擦，會比較不易留疤，像我是屬於必留疤體質而且黑色素要代謝好幾個月才能完全代謝掉，這瓶對於此類情形的“預防效果”不錯，再次強調，精華保養只能預防或是讓情況不像沒使用時嚴重，但無法完全杜絕色素沉澱。
人體在抗氧化的方式走兩大路線，一種就是我們前面所說，透過外部補充的非酵素型營養物質，另一種是人體本身內部會製造的數種酵素，具有抗氧化作用，而這隻抗氧化精華的主力就是內含一種可模擬人體內酵素作用方式的成分EUK-134，這個成分如果再跟其他抗氧化成分搭配，效果會更好，所以又添加了阿魏酸及硫辛酸，可再去還原各種維生素，現階段尚未看到有醫學品牌推出主打類似成分的產品。
 
DMS杜鵑花酸精華
精華液在配方的形態，微脂囊的載體以油包水的概念，有效成分被包在微脂囊裡面，而微脂囊對皮膚的穿透性更好，所以會讓有效成分更容易吸收，在皮膚內釋放。這支杜鵑花酸精華也使用了DMS家的這項技術，而杜鵑花酸的功能應該無須我贅言了，對付色素沉澱及粉刺都有它的效果，只是無須期待它跟藥品一樣快速見效。
 

以上我所推薦的精華，只要妳對症下藥挑選1~2項，而且早晚持續至少月餘使用(不要重複疊擦其他保養品)，我蠻有信心妳可獲得一定程度的改善，但如果現在妳仍是很嚴重者務必要看醫生再搭配保養品才能根除。

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